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[ベスト] サッカー 試合前 ���事 子供 149353-サッカー 試合前 食事 子供
YoshinobuFurutani0dn
ジュニア選手の栄養学 成長期を最大限に活かす食育 弦六道 はらへっぴり腰 一般的な推奨事項 試合前における炭水化物の摂取に関する、広範な推奨事項をご紹介します。 試合の3〜4時間前：体重1キログラムあたり3〜4グラムの炭水化物を食べる 試合の2時間前：炭水化物の必要量は体重1...
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